【久留米市　つらい冷え性】　かんたんセルフケア

【冷え性・血行不良でお悩みの方へ】徒手療法家が教える「股関節」の重要性と簡単ケア！

ここ最近久留米も朝晩がだんだん寒くなってきましたね、、、🥶

「手足の冷えがなかなか良くならない…」

「いろいろ試しているのに、体の芯から冷えてしまう…」

冷えや循環障害の原因はさまざまですが、今回は徒手療法家の視点から、「効果的なアプローチ」を分かりやすくご紹介します！

❄️ 冷えの本当の原因は「股関節の硬さ」にある？

冷えや血行不良を改善するために、複雑なケアを考える前にまず注目してほしいのが「股関節の柔軟性」です。

• ・前後の開脚ができない問題
  冷えや循環障害にお悩みの方の多くに共通しているのが、「股関節の前後の開脚ができない（硬くなっている）」という特徴です。

• ・血管が圧迫・制限される
  股関節周りが硬くなることで、その周辺を通る大切な動脈や静脈などの血流が締め付けられてしまい、全身への循環が低下してしまいます。

🛠 徒手療法家がおすすめする解決策：股関節を「伸展」させる！

冷えや血行不良を少しでも緩和するために、シンプルかつ効果的なアプローチが「股関節の前面をしっかりと伸ばす（伸展させること）」です。

• 股関節をしっかり後ろに引く・伸ばす（伸展方向へ動かす）動きを取り入れることで、滞っていた血流の巡りを促します。

• 股関節の伸展ができるようになると、冷えの改善だけでなく、変形性股関節症の予防や腰痛になりにくい身体づくりなど、さまざまな良い連鎖が生まれます。

🌈 まとめ

「冷え性だから仕方ない…」と諦めていませんか？

まずはご自身の股関節の硬さに気づき、しっかりと伸ばすケアを取り入れていくことが大切です。

当院では、こうした根本的な循環不全や関節の連動性にアプローチする施術を行っています。「冷えや慢性的な不調を何とかしたい」という方は、ぜひ久留米まどか匠整骨院までお気軽にご相談ください！