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2026年10月11日
【久留米市 膝の痛み・正座がつらい方へ】ペットボトルを使ったセルフストレッチ
「正座をすると膝や太ももの裏が痛む…」 「曲げようとすると、どうしても怖くて力が入り込んでしまう…」 そんなお悩みはありませんか？膝の痛みが続くと、無意識に「ここまで曲げたら痛いはず」と脳がブロックをかけてしまい、余...
「正座をすると膝や太ももの裏が痛む…」 「曲げようとすると、どうし...
【久留米市 朝起きて首が動かない！】寝違えの原因と、その場でできる簡単ケア
朝起きた瞬間、「首が痛くて回らない…！」という辛い寝違え。 実はこれ、寝ている間に首の筋肉や神経が長時間引っ張られ、筋肉が痙攣（パニック）を起こしている状態です。 🛠 寝違えをスッキリ解消する2つのアプローチ ...
朝起きた瞬間、「首が痛くて回らない…！」という辛い寝違え。 実はこ...
【久留米市 朝の腰痛対策】寝起きの「ピキッ」を防ぐ！ベッドの中で1分「ゆらゆら体操」
「朝起きて布団から出ようとした瞬間、腰にピキッと痛みが走る…」 「朝一番の腰が重くて、身体をかがめるのがつらい…」 そんなお悩みはありませんか？ 実は、朝一番に腰が痛むのには明確な理由があります。 今回は、起き上...
「朝起きて布団から出ようとした瞬間、腰にピキッと痛みが走る…」 「...
【久留米市 慢性腰痛】 簡単セルフケア！
【慢性腰痛の隠れた原因】足の甲にある「リスフラン関節」をほぐして腰をラクにする方法 「腰やもも裏（ハムストリングス）、ふくらはぎがいつもガチガチに張っている…」 「マッサージをしても腰痛がすぐに戻ってしまう…」 そ...
【慢性腰痛の隠れた原因】足の甲にある「リスフラン関節」をほぐして腰を...
【久留米市 つらい冷え性】 かんたんセルフケア
【冷え性・血行不良でお悩みの方へ】徒手療法家が教える「股関節」の重要性と簡単ケア！ ここ最近久留米も朝晩がだんだん寒くなってきましたね、、、🥶 「手足の冷えがなかなか良くならない…」 「いろいろ試しているのに、体の...
【冷え性・血行不良でお悩みの方へ】徒手療法家が教える「股関節」の重要...
【久留米市 スマホ・デスクワークで手首が痛い？！】一分でできる腱鞘炎かんたんセルフケア
スマホの操作や手先の作業、子育ての抱っこなどで「手首の親指側がピキッと痛む…」とお悩みではありませんか？ 手首の親指側に起こる腱鞘炎（ド・ケルバン病など）は、「手首そのもの」だけでなく「前腕（肘から下）の筋肉のねじれや...
スマホの操作や手先の作業、子育ての抱っこなどで「手首の親指側がピキッ...
【久留米市 水分不足で慢性痛！？】水の重要性について②
前回の続きになります(#^.^#) 今回は必要な水分量と効果的な飲み方について解説します！ ※腎臓や心臓に持病がある方は医師の指示に従ってください 🥤 1日に必要な「お水の目安」はどれくらい？ 「毎日お茶...
前回の続きになります(#^.^#) 今回は必要な水分量と効果的...
【久留米市 水分不足で慢性痛！？】水の重要性について①
【慢性痛が治りにくい隠れた原因】あなたは足りてる？お水と身体の痛みの深い関係 「マッサージを受けてもすぐにコリや痛みが戻ってしまう…」 「慢性的に腰や肩が重だるい…」 実はその慢性痛、筋肉や骨格の問題だけでなく「圧...
【慢性痛が治りにくい隠れた原因】あなたは足りてる？お水と身体の痛みの...
【久留米市 ヘルニア】咳やくしゃみで激痛が走る、、、それ放置してはいけないヘルニアのサインかも
「数年ぶりの腰痛…これってまたヘルニア？」不安を抱えてご来院された患者様のお話 先日、「またヘルニアになっちゃったかもしれません…」と、一人の患者様がご来院されました。 お話を詳しく伺ってみると、数年前に病院で「腰椎...
「数年ぶりの腰痛…これってまたヘルニア？」不安を抱えてご来院された患...
【久留米市 デスクワークのガチガチ首肩に！】自宅でできる簡単エクササイズ！
【頑固な肩こりに】セルフケアで首・肩のコリを緩和する方法！ 「いつも同じ姿勢で仕事をしていて、首や肩がガチガチに凝り固まっている…」 当院にも首こり、肩こりでご来院される方は多くいらっしゃいます。 今回は、いつもと...
【頑固な肩こりに】セルフケアで首・肩のコリを緩和する方法！ 「いつ...
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営業時間9:00～20:00
休診日木曜、第1・3日曜日
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